メンタル弱い人が「ずるい」と思われてしまう理由や特徴とは？職場での対処法と付き合い方

メンタル弱い人はずるい
メンタル弱い人には、イライラする
メンタルが弱いのは…甘えだ

この言葉を聞いて、胸が締め付けられる思いをしている？

あるいは、職場にいる自称「メンタルが弱い」同僚に対して、そんな思いが頭をよぎったことはありませんか？

メンタルの弱さは、時として周囲から誤解を招き、「ずるい」という厳しい評価につながります。でもその背景には、本人の心理的なクセや職場環境の問題が潜んでいるのです。

そこで今回は、なぜメンタルが弱い人が「ずるい」と思われてしまうのか、その特徴や理由を深掘りします。職場での対処法や付き合い方をまとめました。

メンタルが弱い人＝「弱い人」とは限りません。安易に断罪するのはリスクがあるよ。メンタル弱い人はずるい…かもしれないけど、うまく折り合いつけてやっていきませんか？

メンタル弱い人が「ずるい」と思われてしまう理由は５つ

メンタルが弱い人は、職場で「ずるい」と思われることが多いです。甘えだ…イライラする！なんて、これもよく聞く不満。

昭和の時代までは、女はすぐ泣く…と悪評。今の時代は、メンタル弱い人の別称として「豆腐メンタル男」なんて例もある。

じゃあ、どんな行動が「ズルい」と思われてしまうのか。メンタルが弱い人あるあるを見ていきましょう。

傷ついているとアピールするから

メンタルが弱い人は、しばしば自分が傷ついていることを強調します。だから周囲の人々は、「特別扱いを求めている？」と感じることが多いです。

このような行動は、他の同僚にとって負担となり、ずるいと感じられる原因の筆頭株。仕事でのミスやトラブルが発生するたびに、「○○さんの言葉に傷ついた」「精神的に負担で眠れない」「昨日も寝てない」…とブツブツ主張します。

そういうとこだぞ。メンタルが弱い人は、自分がどれだけ傷ついたかを過度に強調しがちなのです。

これにより他人の共感を得ようとする一方で、実際には問題解決への努力を怠っていると見なされます。彼らの感受性の高さは、周囲に対して過剰な配慮を求める結果となり、職場全体の負担を増大させることも少なくありません。

一番忙しくなったときにダウンするから

職場が一番忙しい時期に、真っ先にダウンするメンタルが弱い人。

大変なのはみんな同じだ。だから他の同僚にとっては、非常にストレスとなります。このタイミングの悪さは、周囲の負担を増やすだけでなく、メンタルが弱い人がずるいと見なされる大きな要因となります。

例えば、プロジェクトの締め切りが迫っている時に体調を崩すと、他のメンバーがその分の業務をカバーしなければなりません。こんなことが何度も続けば、周囲は「メンタル弱い人はずるい！」とネガティブに捉えがちです。文句が噴出。

最初は気遣ってくれた人でも、メンタルが弱い人への信頼感は徐々に低下し、職場のチームワークにも悪影響を及ぼします。仕事の負担が偏ることによる不満が蓄積し、彼らに対する理解や共感も薄れてしまうのです。

優しくされると泣くから

メンタルが弱い人は、他人から優しくされると感極まって泣くことがよくあります。このような感情の爆発は、職場によっては理解されにくく、「ずるい」と思われることがあります。

アニメ一休さんでは、「泣くな…男だろう？」と煽られていたが、

特に、職場では感情を抑えることが求められる場面が多いため、このような行動は不適切と見なされる。例えば、みんながいる前で泣いてしまうのは…おすすめできない。

上司からの優しい言葉や同僚からの励ましであっても、そこで涙を見せると、他の同僚は戸惑いや不快感を抱くことがあります。優しい人間ばかりではないのだ。

それにこのような行動が続くと、周囲はメンタルが弱い人が常に特別扱いを求めていると感じるように。甘えているように見えるのだな。職場の環境では感情のコントロールが重要であり、それができないと他人に不信感を与えやすいです。

渡る世間は鬼ばかり、男は敷居を跨げば七人の敵あり。

「かまってちゃん」な行動が黙認されているから

メンタルが弱い人が職場で「かまってちゃん」的な行動をとることがあります。これは、周囲の関心を引きつけるために過度に自己表現をする行動を指します。

かまってちゃんはメンヘラ女の代名詞とされますが、男にだってかまってちゃんはいるよ。

このような行動が職場で黙認されると、他の同僚は不公平感を感じ、「ずるい」と思うことが多い。例えば、メンタルが弱い人が頻繁に助けを求めたり、過剰に心配してもらおうとする行動を取ると、周囲はそれに対して対応しなければならず、業務の効率が低下します。

その都度、手を止めて愚痴を聞かされる。

これにより他の同僚が自分の仕事に集中できなくなる。結果として、メンタルが弱い人の行動が職場全体のストレスを増加させる原因となり得ます。

トラブルが起こると放り出すから

トラブルが発生するとその場を放り出してしまう。これもメンタル弱い人の「ずるい」態度あるある。このような行動は、他の同僚にとって非常に不公平に感じられ、ずるいと思われる原因です。

職場では問題解決能力が求められるため、トラブルから逃げる姿勢は評価されません。

例えば、プロジェクトが困難な局面に直面した際に、メンタルが弱い人が突然体調不良を理由に仕事を放棄すると、他のメンバーに多大な負担がかかります。このような行動が続くと、メンタルが弱い人への信頼が低下し、職場の協力体制が崩れることがあります。

結果的にメンタル弱い人は周囲から避けられ、孤立することになります。そしてますます精神状態が追い詰められていく…。

「メンタル弱い」人の特徴5選～甘えが透けて見えてずるい？

メンタルが弱い人は、職場での行動や態度が原因で「ずるい」と思われがちです。その原因は彼らの特徴にも関係する。他人に対しするえが透けて見えることが多いのは、まあ否定できません。

以下に、メンタルが弱い人の特徴を5つ紹介します。

能力以上の仕事を抱え込む

メンタルが弱い人は、しばしば自分のキャパシティを超える仕事を引き受けてしまいます。これは、他人からの評価を気にして無理をしてしまうためです。

しかし最終的にはその負担に耐えきれず、ミスやトラブルが発生することが多いです。そりゃ、そうだ。このような行動は、周囲から「ずるい」と思われる原因となります。

例えば普段の業務でもマルチタスクの度が過ぎる。自分一人で抱え込みすぎてしまい、結果的に他人の手を借りることになります。これにより、他人に迷惑をかけてしまうのでは本末転倒。

最終的には周囲に甘えて、何とか乗り越えているように見えるのです。

他人の評価を常に気にする

他人からどう見られているかを常に気にしているのも、メンタルが弱い人の特徴。これは自己評価が低く、自分に自信がないためです。

そのため他人の評価に過度に依存し、自分の行動を決めることが多いです。例えば、上司や同僚の一言で一喜一憂し、それがその日の仕事のパフォーマンスに影響を受けます。めんどくさいなあ、もう！

このような態度は、周囲からは甘えや依存と見られ、「ずるい」と感じられる。また他人の視線を気にして、無理に頑張ることでストレスが蓄積しやすくなります。

優しすぎる性格で八方美人

メンタルが弱い人でよくあるパターンは、優しすぎる性格で周囲の人々に対して八方美人になること。これは、他人に嫌われたくないという心理からくるものであり、結果的に自己犠牲を伴うことが多いです。

誰からの頼み事も断れず、常に他人の期待に応えようとします。だがしかし、手が回りきらずに中途半端。このような行動は、周囲からは自己主張がなく、他人に依存的な甘えと見られ、「ずるい」と思われることがあります。

さらに無理をして他人に合わせることで、自分自身がストレスを感じることが多いです。

いつまでもウジウジと悩む（それを態度に出す）

メンタルが弱い人は、問題や悩みを抱え込んでしまい、いつまでもウジウジと悩み続けることが多いです。このような態度は、周囲に対してネガティブな影響を与えることがあります。「どうせ、俺なんて…」としつこいな！

例えば、小さなミスに対しても長時間悩み続け、その感情を隠さずに態度に出すことがあります。しかも自分のせいで、周囲を暗くしていることには気がつかない。そこ、気づけよ。

この行動を繰り返していると、他人からは「ずるい」と感じられ、職場の雰囲気を悪化させることがあります。また常に悩んでいる姿勢は、周りからの信頼を失いやすくなります。

情緒不安定で不機嫌を隠さない

情緒不安定で感情の起伏が激しいことも、メンタル弱い人に珍しくない。しかも不機嫌な態度を隠さずに周囲に見せるから、周りを困惑させます。メンタルが弱いことは免罪符じゃないし、それを言い訳にするのはズルい。

例えば、ストレスが溜まるとすぐにイライラしたり、突然泣き出したりすることがあります。男ならすぐ怒鳴るヤツもいるね。

このような行動で自分の思い通りに周囲を動かそうとする姿は、他人に対して不快感を与え、「ずるい」と思われる原因となります。職場では感情のコントロールが求められるため、このような態度は周囲からの評価を下げることになります。

情緒不安定な行動は、他人にとってもストレスとなり、職場のチームワークに悪影響を及ぼします。

メンタル弱い人への対処法5選！～職場でのずるい行動を封じるコツ

職場でメンタルが弱い人が「ずるい」と思われる行動を防ぐためには、ほどよい対処法が必要です。

メンタル弱いと自覚のある方も、職場の同僚や部下に（自称）メンタル弱い人がいる人も…、ずるいと思われがちな行動をしないだけで、ずっとずっと楽になります。

これ、本当です。楽に生きよう！

以下の方法を実践することで、職場の環境を改善し、円滑なコミュニケーションを促進できます。

業務量と権限を最初に決める

メンタルが弱い人に対しては、業務量と権限を事前に明確に決めることが重要です。これにより、過度なプレッシャーを避け、仕事のキャパシティを超えることを防ぎます。

例えばプロジェクト開始時には具体的な業務範囲を設定し、無理のないスケジュールを組む。これだけでトラブルを未然に防ぐことができます。さらに適切なフィードバックを通じて、自己肯定感を高めることも重要です。上司の力量が問われるな。

メンタル弱い人間の「僕はできます！頑張ります！」を信用してはいけない。

このような環境づくりは、メンタルが弱い人のストレスを軽減し、効率的な業務遂行を支援します。

責任の範囲を明確にする

責任の範囲を明確にすることも、メンタルが弱い人に効果的な対処法。これにより、曖昧な指示や過剰な期待からくる不安を軽減できます。メンタル弱い人に重責をかぶせてはダメです。

例えば具体的なタスクごとに担当者を明示し、各自の役割と責任をはっきりさせる。何かあっても混乱を最小限に防ぎます。またトラブルが発生した際には、迅速に対処し、適切なサポートを提供することが大切です。

つまり、メンタル弱い人からはさっさと仕事を回収するのだ。そして余力のある人にお願いする。もちろん、精神的にタフな人間の給料は上乗せする。

このようにして、メンタルが弱い人が安心して業務に取り組める環境を整えることが求められます。

報連相を徹底させる

報連相（報告・連絡・相談）を徹底させることで、メンタルが弱い人の「ずるい」行動を防ぐことができます。これにより、問題が早期に発見され、適切な対策が講じられます。

例えば、定期的なミーティングを設けて、進捗状況や課題を共有する場を設けると良いでしょう。毎朝やろう！もちろん報連相の重要性は日常的に強調し、積極的なコミュニケーションを促すことが大切です。上司から声をかけるのが確実。

これにより、メンタルが弱い人も安心して相談できる環境が整います。

残業が必要な業務量は任せない

メンタルが弱い人に対しては、残業が必要な業務量を任せないことが重要です。過度な業務量はストレスを増大させ、パフォーマンスの低下を招く可能性があります。

例えば、重要なプロジェクトの場合は、チーム全体で業務を分担し、個々の負担を軽減するように工夫します。また業務量を適宜調整し、無理のない範囲で作業を進めることが大切です。

これにより、メンタルが弱い人も安心して仕事に取り組むことができます。

精神的ケアと業務指示は分ける

メンタルが弱い人には、精神的なケアと業務指示を明確に分けることが必要です。これにより、業務への集中力を高めることができます。

例えば、業務に関する指示は具体的かつ簡潔に伝え、精神的なサポートは別途時間を設けて行うと良いでしょう。またメンタルヘルスに関する相談窓口を設置し、必要に応じて専門家のサポートを受けられる体制を整えることも重要です。

このようにして、メンタルが弱い人が安心して働ける環境を提供することが求められます。それでもうまくいかないなら、その人材は社風に合ってないですね。

メンタルが弱い人は弱者とは限らない！注意が必要なタイプとは？

メンタルが弱い人は一見すると弱者に見えますが、実はそうではない場合があります。職場では特に注意が必要なタイプがいくつか存在します。

これらのタイプを把握し、早め早めに対処しないと職場は大混乱。（自称）メンタル弱い人のずるい行動に振り回されてしまいます。以下に、その具体的なタイプと特徴を紹介しましょう。

人間関係を壊す職場クラッシャー

メンタルが弱い人の中には、無意識に職場の人間関係を壊す行動をとる人がいます。こうした職場クラッシャーは、過度な自己防衛や依存心から、周囲の同僚や上司との関係を悪化させることが多いです。

例えば、あるプロジェクトで自分の意見が通らないと不満を抱き、その不満を他人にぶつけることで、職場全体の雰囲気を悪くします。

それも「○○さんが不満を言っていた」「○○さんに無視されて、自分はうまく仕事できない」など、他人を陥れる印象操作をしてくるから始末が悪い。

パッと見には普通にコミュニケーションを取れるのに、周囲の人々を敵視する傾向があり、これが長引くと職場のチームワークが崩壊する危険性があります。

不機嫌な態度で他人をコントロールする人

不機嫌な態度を通じて他人をコントロールしようとするメンタルが弱い人もいます。こうした人は、感情の起伏が激しく、不機嫌な態度を示すことで周囲にプレッシャーをかけ、自分の思い通りにしようとします。

これが上司や権限を持つ人間だと本当にめんどくさい。

例えば、会議中に自分の意見が通らないと、急に不機嫌になり、その場の空気を悪くすることがあります。このような行動は、職場の士気を低下させ、周囲の人々にストレスを与えます。

新人いじめをするフレネミー

メンタルが弱い人の中には、新人いじめをするフレネミー（偽りの友人）がいます。彼らは自分の地位や権威を保つために、新しく入った社員を攻撃することがあります。

彼らは親し気に近づく一方で、新人に対して陰では過剰なプレッシャーをかけたり、ミスを執拗に指摘したりします。このような行動は、新人の自信を喪失させるだけでなく、職場全体の雰囲気を悪化させます。

周囲の同僚も、こうした行動を見て見ぬふりをすることが多く、結果的に職場の文化全体が悪化する原因となります。

何でも人のせいにする人

メンタルが弱い人の中には、自分の失敗や問題を他人のせいにする傾向が強い人もいます。そうやって自分の精神状態を守ろうとする。だがしかしこうした他責的な態度は、職場での信頼関係を壊し、トラブルを招きます。

例えば、プロジェクトがうまくいかないときに、全ての責任を他のメンバーに押し付けることがあります。これにより、チーム内での信頼が崩れ、協力関係が失われます。また、こうした行動は、自分自身の成長を妨げる原因にもなります。

プライドが高く謝れない人

プライドが高く、謝ることができないタイプのメンタルが弱い人も存在します。自分をさらけ出すのが怖い心理。こうした人は、自分のミスを認めることができず、結果的にトラブルを拡大させることがあります。

例えば業務でミスを犯した際に、素直に謝罪せず、言い訳を重ねることで事態を悪化させます。このような態度は、職場での信頼を失い、他のメンバーに対する不満を増加させます。

職場では、ミスを認めて改善する姿勢が重要であり、これができないと職場全体の士気にも悪影響を与えます。

メンタル弱い人を「ずるい人」にしない魔法の言葉

職場でメンタルが弱い人にずるい一面があったとしても、攻撃するばかりでは誰も得をしない。恋人や家族じゃないのだから、メンタル弱い人とは過不足なく付き合い、うま～くやり過ごすことです。

自分（あるいは相手が）退職すれば、どうせ二度と会うことはありません。

そこで便利なのは、メンタル弱い人の心理に寄り添う魔法の言葉です。適切な言葉を使うことで、彼らの自己肯定感を高め、最低限の信頼関係を築くことができます。そう、最低限の付き合いで十分です。

「本当は大丈夫…じゃないんじゃない？」

メンタルが弱い人には、つい「大丈夫？」と声をかけていませんか？

メンタルが弱い人は自分の不安を理解してくれる人を求めています。だがそれを自分で言えない。「大丈夫？」と聞かれたら、つい大丈夫と返してしまいます。愚痴を言って、「ずるい」と思われたら…とこれも不安。

「本当は大丈夫…じゃないんじゃない？」

この魔法の言葉は、相手が感じている不安や無理を共感し、受け入れる姿勢を示します。緊張している同僚に対して「本当は大丈夫…じゃないんじゃない？」と声をかければ、「そうなんだ、けっこうキツイ」と返答できる。彼らの心を軽くすることができます。

これにより、メンタルが弱い人はずるいと思われることを恐れずに、安心して自分を表現できるようになります。

「どこがヤバそう？（ダメそう？）」

メンタルが弱い人は、漠然とした不安を抱えることが多いため、具体的にどこが問題なのかを尋ねることで解決の糸口が見えてきます。

「どこがヤバそう？（ダメそう？）」

この質問はまさに魔法の言葉。具体的な問題点を明確にするために有効です。

例えば、プロジェクトの進行が遅れている場合に「どこがヤバそう？」と聞くことで、具体的な課題を把握しやすくなります。

この言葉は、問題解決のための第一歩となり、メンタルが弱い人のストレスを軽減する手助けになります。その結果、途中で放り出すようなズルい行動を防げます。

「経緯を話してくれる？絶対責めないから！」

メンタル弱い人が「ずるい」と言われがちな背景には、取り繕ったり言い訳する姿勢も無関係ではない。自信がないし怒られたくないから、正直にミスを報告しないことはよくあります。

「経緯を話してくれる？絶対責めないから！」

そこでこの魔法の言葉は、メンタルが弱い人が自分の行動やミスについて話しやすくするために有効です。責められることを恐れるメンタルが弱い人は、このような安心感を与える言葉で心を開きやすくなります。

失敗したプロジェクトの振り返りの際に「経緯を話してくれる？絶対責めないから！」と伝えることで、彼らは安心して詳細を共有できます。いやそもそも、小さな失敗の段階でこの魔法の言葉を使った方がいい。

これにより、問題の根本原因を理解し、適切な対策を講じることができます。

「早めに報告してくれて助かりました。ありがとうございます」

メンタル弱い人にもプライドがあります。まずは自分で手当てして、ミスをなかったことにしようとする。でもそれが失敗する点も、「ずるい」と評価されがちなところです。

「早めに報告してくれて助かりました。ありがとうございます」

そこで有効なのは、さりげなく相手を立てて肯定する魔法の言葉です。メンタルが弱い人の行動を褒め、自己肯定感を高めるために重要です。早めの報告は、問題解決において千鈞の価値がある。

例えば、トラブルが発生した際に迅速に報告してくれた部下に対して「早めに報告してくれて助かりました。ありがとうございます」と伝えることで、次回のミスも早めに把握しやすくなる。

このようなフィードバックは、メンタルが弱い人にとって大きな励みとなり、積極的な行動を促します。

「昨日の夜は寝た？スッと眠れた？」

メンタル弱い人あるあるといえば、「夜に眠れない」こと。それを理由に大変な仕事を回避しようとするように見えるから「ずるい」と思われてしまうのです。

「昨日の夜は寝た？スッと眠れた？」

この質問（魔法の言葉）は、メンタル弱い人の「眠れないアピール」「病気アピール」の先手を打つ方法。メンタルが弱い人の健康状態を気遣うために有効です。メンタルの弱さは、しばしば睡眠の質に影響を与えるのは事実ですから。

例えば、最近ストレスを感じている同僚に「昨日の夜は寝た？スッと眠れた？」と聞くことで、彼らの状態を把握しやすくなります。この言葉は、メンタルが弱い人への気遣いを示し、彼らが自分の状態について話しやすくする効果があります。メンタル弱い人も「わかってくれてる感」に包まれて安心しやすいです。

このように適切な言葉を選ぶことで、メンタルが弱い人を「ずるい人」扱いすることなく、職場での信頼関係を築くことができます。それだけできれば、もう十分。過度に感情移入することはやめた方がいいです。